Az évszakok váltakozásával előtérbe kerülnek bizonyos edzésformák, mint például a futás, hiszen a legtöbb sporttal ellentétben ezt a szabad ég alatt és a négy fal között is végezhetjük. Van, aki szeret otthon edzeni és szívesen beruház egy-egy fitneszgépbe, mások edzőterembe járnak és van, aki csak a szabad ég alatti, természetes mozgásformákat kedveli.
A következőkben a futópad tulajdonságait, illetve a használatával kapcsolatos legfontosabb információkat vesszük górcső alá.
A futópadokon végzett edzés egyértelműen jótékony hatást gyakorol a szervezetre. A futás kiváló cardio mozgásforma, edzés közben megemelkedik a pulzusszám és felgyorsul a vérkeringés, ezzel edzettebbé válik a keringési rendszerünk és a szívünk. A futópadot használva mélyebben és gyorsabban vesszük a levegőt, mint egyébként, ezzel egyfajta oxigéntöbblethez jutunk, ami segíti szervezetünk méregtelenítését. Ha legalább 30-40 percen át futunk, akkor jól érvényesül a futópadok zsírégető hatása és heti 4-5 edzést beiktatva gyorsan búcsút inthetünk a plusz kilóknak. A futópadokon végzett edzés emellett jó állóképességet ad, megdolgoztatja és fejleszti a test valamennyi izmát.
Nem csupán a testünkkel, hanem a lelkünkkel is jót teszünk, ha futunk: a rendszeres futópados cardio edzés levezeti a felgyülemlett stresszt és boldogsághormont termel, ezzel pedig számtalan pszichoszomatikus betegség kialakulását segít megelőzni. Van, aki a természetben való kocogást részesíti előnyben, míg mások a futópadot favorizálják elsősorban. Bármelyik módozatot is választjuk, mindegyiknek megvan a maga előnye és hátránya is.
A szabadban való edzés legnagyobb előnye az, hogy a sporttevékenység közben friss levegőn vagyunk. Persze ez az optimális eset csak akkor áll fenn, ha sikerül a nagyvárosban is olyan helyet találnunk, ahol nincs tele a levegő kipufogógázzal, alkalmas a talaj az edzéshez, illetve van olyan terep, ahol kényelmesen edzhetünk, nem kell a sportolótársainkat folyton kerülgetni. Ha csak betonon van lehetőség futni, akkor jobb, ha tudjuk, hogy ez sokkal jobban károsítja az ízületeket, mintha egy modern futópadon végeznénk ugyanezt.
A futópados edzés legnagyobb előnye az, hogy időjárástól függetlenül bármikor kényelmesen űzhető, nem számít, ha tél van vagy késő este, csúszik a talaj vagy éppen zuhog az eső. Ezenkívül ellenőrzött körülmények között sportolhatunk a futópadokon: a lejtők, emelkedők beállításával mi szabhatjuk meg a terepviszonyokat és pontos adatokat kaphatunk teljesítményünkről. A jó minőségű modern futópadok felülete ütéselnyelő tulajdonságú, ezzel óvják az ízületeket. Vannak, akik ingerszegénynek érzik a futópados kocogást, nekik ideális váltva végezni a kétféle edzéstípust (amikor az időjárás engedi, terepen kocogjanak inkább, egyébként pedig futópadon).
A futópadok piacán hatalmas a választék, éppen ezért nagyon nehéz kiválasztani, melyik lenne a számunkra tökéletes. Weboldalunkon megtekintheti kínálatunkat, ahol széles választékunkból mindenki megtalálhatja az igényeinek megfelelő sporteszközt.
