Ez a téma nem okoz gondot egy férfiember, egy gyakran túrázó számára. Célirányosan bemennek a boltba, 2 percet válogatnak, majd fizetés után távoznak. Mi nők viszont gyakran megrekedünk azon a szinten, hogy tulipiros hálózsákot szeretnénk. Azért gondoljunk bele, jobb esetben a megvásárolt alvóalkalmatosság több éves kapcsolatot fog eredményezni. Éjszaka pedig vajmi keveset számít, milyen színű cuccban térünk nyugovóra.
Tehát, ha tényleg tartós kapcsolatot szeretnénk kialakítani hálózsákunkkal, és nem szeretnénk az első éjszaka után átkozódva ébredni, érdemes pár szempontot átgondolni, mielőtt kinyitnánk a pénztárcánkat.
Az első a hálózsák alakja
Ez lehet múmia, illetve paplanhálózsák. Hogy melyiket válasszuk? Gondoljuk át, hogy mennyire vagyunk mocorgósak éjszakáink alatt. Aki olyan szerencsés, hogy felkeléskor ugyanabban a pózban ébred, az gondolkodhat múmiahálózsákban is. Ennek a vállrésze szélesebb, a lábrésze pedig szűkebb. Aki viszont a nyughatatlan alvó kategóriába tartozik - vagy szeret például magzatpózban aludni -, annak érdemes a paplanhálózsák mellett letenni a voksát. Ennek a váll- és lábrésze egyforma széles.
Tipp: Ha szeretsz egy paplan alatt aludni a pároddal, akkor választhatsz egyforma típusú hálózsákot, csak arra figyelj, hogy az egyik jobbos, a másik balos cipzározású legyen. Így a kettőt össze is lehet egy nagy zsákká cipzározni. Alternatív megoldásként be lehet szerezni kétszemélyes hálózsákot is.
A másik a hőtartomány
Na ez már fogósabb kérdés. Ha a kezedbe fogsz egy hálózsákot, akkor a hálózsáktokon, vagy egy címkén látsz három számot, ami az egyszeri ember lányának nem mond semmit. Ez így néz ki például:
+14 °C / +11 °C / -2 °C vagy +3 °C / -2 °C / -18 °C
A szakemberek már rá is vágták a megoldást, méghozzá a helyes sorrendben: komfort, limit és extrém hőtartomány. Fent említett egyszeri ember lánya továbbra se érti, és továbbra sincs tisztában, melyik lenne számára a legmegfelelőbb. Az első szám - a „komfort” - mutatja, hogy mi az a legalacsonyabb külső hőmérséklet, melyben egy hosszú ujjú felsőben és egy hosszúszárú nadrágban egy fázósabb egyén még kényelmesen alszik. A nők köztudottan fázósabbak, így ez az érték rájuk vonatkozik. A középső, „limit” hőfok pedig azt a legalacsonyabb külső hőmérsékletet mutatja, mely egy ugyanolyan ruházatban fekvő (hosszú ujjú felsőben, hosszúszárú nadrágban), nem fázós egyén - leginkább férfi - jól alszik. Az utolsó szám a túlélési limit, az az „extrém” külső hőmérséklet, amelyben elkerülhetjük a hipotermiát, a fagyási sérüléseket legalább 6 órán keresztül, ha ebben a hálózsákban töltjük az éjszakát.
Persze ezek a számok is csak tájékoztató jellegűek. Nagyon sok tényezőt kell átgondolni. Például, hogy mennyire vagyunk fagyosak:
Nyáron árnyékban fázol, és morogsz, ha beindítják a légkondit? Akkor a magasabb számokkal rendelkező hálózsákra csapj le. Vagy netalán az elsők között dobod le magadról a télikabátot, és kiver a víz, ha a kesztyűt, sálat, sapkát, harisnyát emlegetnek a közeledben? Akkor ez a három szám legyen minél alacsonyabb.- Ha valaki szeret egy szál pólóban és bugyiban aludni, érdemesebb magasabb hőtartományú terméket vásárolnia.
- Ha egy komolyabb, jól szigetelő sátrat sikerült beszerezned, akkor az alacsonyabb hőtartományú zsák is elég.
- Mennyi helyet foglal? Nem utolsó szempont a csomagoláshoz. Általában a kis helyet foglaló, kis súlyú hálózsákok kevésbé jól szigetelnek, persze a magasabb árkategóriában találni nagyon jó minőségű, kis súlyú, meleg téli hálózsákokat is.
- Milyen lesz a derékaljad? Semmi? Egy pokróc félbehajtva? Egy polifoam? Vagy egy komoly önfelfújós matrac? Múmia vagy paplanhálózsákot akarunk-e? A múmia alakú hálózsákot testünk melege hamarabb felmelegíti, míg a paplannál, ha mocorgunk, könnyen kialakulhat egy rés, ahol a drága meleg kiszökik.
Egyrészt a ringató mozgása oldja a stresszt, enyhíti a szorongást, elősegíti a relaxációt. Ezzel máris számos betegséget meg tudunk előzni. Mintha újra csecsemők lennénk és bölcsőben szundikálnánk.
Azért adjunk a DIY-nek is (Do It Yourself - csináld magad). Fekete kartonpapírból szemmaszkot rajzolunk, amit a nagylány vághat ki, ráfabrikáljuk a gumit (tűzőgéppel például). Lehet esetleg még laminálni a kartont, hogy tartósabb legyen.
Alig múlt el a legnagyobb ünnep, a karácsony, ami a szeretet (és egyre inkább az ajándékozás) ünnepe, máris itt van "kistestére", a Bálint-nap, mely a szerelem (és egyre inkább az ajándékozás) ünnepe.
Legyen változatos az étrended, de azért figyelj arra, hogy több legyen a zöldségféle, gyümölcsök, sovány húsok (szárnyasok, halak), és minél kevesebb a szénhidrát (cukrok, tésztaféleségek, pékáruk, stb.)
Menj gyalog a munkahelyedre, ha megteheted. Ha tömegközlekedéssel szoktál utazni, akkor sétálj legalább egy megállónyit (ennyivel később szállj fel, vagy korábban le).
